jak max

Ja 2g max leciałem i skończyło się polpascem taki byłem osłabiony ale jak widzę na zachodzie 3gEw to nic wielkiego

[...] 3x 15 uginanie nadgarstka w podporze z hantelka 4x20 modlitewnik 12 10 8 z zmiennym obiążeniem nogi barki wyciskanie sztangi z przed głowy 10 8 6 podnoszenie sztangielek w bok w opadzie 3x7 unoszenie ramion w bok 3x7 pzysiady ze sztanga na karki 12 10 8 6 wspiecia 5x20 prostowanie nóg w siadzie 3x 10 jak wam się podoba mój nowy trening ??

Źle napisałem, chodziło mi o to że estro ubija. Jeśli chodzi o tych,, speców" to cykl taki ułożyli: 500mg test week 200mg bold week max 5 tyg Antek 50mg Bolda właśnie tak mało żeby nie ubijalo estro. Ale jak dla mnie to mała dawka i nie wiem czy jest sens tyle brać dlatego bije 400mg week.

A tak max. 25mg na kapsa to gdzie dostanę? Jak coś to dajcie linka.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-03-23 23:42:02

Powiem tak wzioł bym go z checiom za 210 - 220 max ale musze miec pewnosc ze u mnie pujdzie min 2100 Mhz ja mam Płyte głownom Abit NF7 takze płyta jest z tych lepszych najlepiej jak był bys z krakowa napisz z jakiego miasta jestes to sie zobaczy co da sie zrobidz...

[...] kilo w hantli ile moge trzymac w ręce czy mniej , czy polowe tego, proste pytanie dla dzieci z 3 klasy podst." Maksymalny ciężar to taki, z którym zrobisz 1 powtórzenie a nie 12. Zanim wyślesz pytanie na forum, przeczytaj co napisałeś i pomyśl chwilę. Niekumatych tu faktycznie dużo, ale przynajmniej jak wyłapiesz bana to będzie o 1 mniej.

[...] na drazku/przysiadow itp itd dlatego warto byś trenował 2 planami na zmiane: 1 tydzien A-B-A 2 tydzien B-A-B 3...A-B.A itd itd itd . . . Ten plan co wrzuciłeś niech będzie jako zestaw A B może sie prezentować nastepująco: Przysiady 4 x 10 Podciaganie na drążku, szerzej niż barki 3 x max Wyciskanie hantel na skosie dodatnim 3 x 10 Unoszenie [...]

polecam interesujaca strone: http://abcanoreksja.pl/leczenie-anoreksji Jesttam duzo interesujacych artykuow. Moze usiadziecie razem i poogkadacie, poczytacie artykuly. problemu anoreksji nie widzi rodzina, bo czesto dzieci to ukrywaja porzed rodzicami i znajomymi, np wychodza po posilku do toalety by zwrocic posilek, zazywaja srodki [...]

ktos mnie wołał ??? letkie uszkodzenie stawu, kup ibuprom max szamaj 3x1 do konca opakowania, potem jakies masci rozgrzewające, i dozuc kolagen (np. artrox z witalmaxa w proszku i bierz 15g na dzien, w kapsach artrox to jest glucosamina z dodatkami) do tego jeszcze kup w aptece witE i szamj 600mg na dzien. jak po tygodniu-dwóch nie przejdzie to [...]

mirokoks, przesun winstrol o 2 tygodnie od 8 tyg do 13 tyg(6 tyg na winku jak na drugi cykl to max) Nie zapomnij o podwyzszaniu makroskladnikow w diecie podczas cyklu, zwiekszylbym takze w polowie cyklu ilosc testa do 300 mg/tydz. BTW wypelnij profil !!! Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-07 15:51:17

j/w ciekawe jaki odstęp kolega ma od kreatyny, ale jak spory to dorzuciłbym do energizera troche monohydratu i wychodzi bardzo fajny i rozsądny cykl z którego można sporo wyciągnąć a i koszty nie wielkie przy małej puszce koszty max 110 zł

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 1 seria / jedno cwiczenie z tych dwoch w 2-3 seriach Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 2 serie Po kazdym treningu brzuch , lydki jak najbardziej mozesz dorzucic. Trenujesz 3 razy na tydzien i to bedzie optimum. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 15:45:25

Tak jak napisalem- czym dluzsze, tym lepsze. Mozesz wziasc 5m, nie przejmuj sie, ze bedziesz dlugo wiazac- to trwa po 2 min na reke max.

Duzo putań mysle że rozdziel to na 5-6 godzin bo jak wiesz napewno z lektury na metka ma okres półtrwania 6h max

To za czesto jak chcesz masowac, 3-4 razy max, odwiedz trening dla poczatkujacych i tam znajdz sobie cos w tematach podwieszonych (fbw)

[...] CYKLE STERYDOWE: test prolo, meta, bold, tyle ze zawsze za krotko brane...mozna powiedziec ze zawsze lizniecie srodka,,, 8. TRENING: 3/4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak napisalem powyzej... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu troche bolda i testa prolo.. 11. POZIOM BF%: nie znam sie az tak ale jakies 90cm w [...]

Bialko w diecie max 2.2g na kg masy ciala, wiecej nie jest nam potrzebne, uwzledniamy zarowno bialko zwierzece jak i roslinne w tych 2.2 gr na kg masy ciala!! Tak aby w kazdym posilku znajdowalo sie pelnowartosciowe zrodlo bialka(zwierzece). Pozdrawiam.

ehehh chodzi mi o to ze jak zwiększę z 500 do 750 to max osiągnę po ok 2-3 tygodniach

bedzie ok? chiałbym zeby to był taki trening kulturystyczno-wyciskająconaklatke, zeby wyciskać jak najwiecej ale złapać przy tym trochę masy Dzien 2 Klata * wyciskanie 30%/12x 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Tric * francuskie wyciskanie 8,8,8 * prostowanie ramion na wyciągu 10,10,10 Brzuch ABS2 Dzień 4 Nogi * prostowanie na maszynie 10,10,10,10 * uginanie na [...]

[...] ma względem tego żadnego ale... więc tak; 1 dzień/poniedziałek/; klatka, barki, 2 dzień/wtorek/; plecy, nogi, 3 dzień/czwartek/; KLatka, biceps, triceps, 4 dzień/piątek/; barki, nogi, 5 dzień; plecy, biceps, triceps. jak już chcesz to spróbuj takiej kombinacji- może ci spasuje. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-08 17:52:46